Il n’est pas nécessaire d’être un « kung-fu Panda » pour bénéficier de la paix intérieure. (Image : Capture d’écran / YouTube)
Vivre avec son temps et évoluer au gré des évènements est ce qu’il faut nécessairement faire. Face à la propagation du Covid-19 dans le monde entier, les gens cherchent des moyens alternatifs aptes à renforcer un état d’esprit positif. De nombreuses personnes ont fait l’expérience directe des avantages que peut apporter la pratique d’une méditation sereine.
Posture
À la fin d’une journée bien remplie, s’asseoir sur un coussin en « position du lotus » à la lumière d’une bougie est si apaisant. Un tel état de relaxation est un excellent moyen de déstresser.
La méditation peut également aider à identifier ses mauvaises habitudes et à s’en défaire . En outre, elle contribue aussi à porter un nouveau regard sur la vie. Elle peut également être alternée avec des exercices d’étirement doux. Une approche holistique de l’esprit et du corps est certainement la meilleure façon d’atteindre un bien-être total et la tranquillité d’esprit.
La méditation est un excellent moyen pour se détendre et atteindre un bien-être total et la tranquillité d’esprit. (Image : Joffers951 / wikimedia / CC BY-SA 4.0)
Les anciennes cultures orientales étaient pleines de sagesse. Elles croyaient au maintien d’un équilibre sain entre le corps et l’esprit. Avant de se mettre au travail, on devait contrôler sa respiration et faire attention à sa posture. Elles avaient compris que l’autodiscipline améliore la qualité de vie. De nos jours aussi, de nombreux médecins recommandent fortement le yoga ou la méditation comme alternative aux médicaments pour soulager le stress et soigner les maladies.
Kung Fu Panda
La puissance qui vient de la paix intérieure s’observe dans le film Kung Fu Panda. À un moment, Maître Shifu dit : «Tout est possible quand on a la paix intérieure.» Dans Kung Fu Panda 2, Maître Shifu introduit Po au concept de paix intérieure, « l’état d’esprit calme qui permet de maîtriser le flux de l’univers ». Po ne veut pas écouter Shifu parce qu’il est trop pressé d’empêcher le Seigneur Shen (le méchant) de conquérir la Chine et de détruire le Kung Fu.
Po échoue dans sa mission parce qu’il se laisse submerger par ses émotions. Ce n’est qu’après avoir réfléchi que Po se rend compte de ses lacunes. Il est alors capable de revenir aux enseignements de Shifu et d’atteindre la paix intérieure. Avec un esprit clair, Po accomplit sa mission avec succès.
La pratique quotidienne
À New York, la compagnie de danse classique de renommée mondiale Shen Yun Performing Arts a intégré la méditation dans sa routine quotidienne. Les danseurs de la compagnie captivent le public par leur pureté et leur grâce.
Les danseurs pensent qu’à travers la cultivation et la méditation, leurs pensées sont plus propres et plus pures. «La méditation facilite également une plus grande synergie entre tous», affirment-ils. La compagnie croit aux méthodes traditionnelles de cultivation et d’amélioration de soi, ce qui illustre un dicton bien connu : « Élever son esprit, c’est élever son art ».
La compagnie de danse Shen Yun Performing Arts estime que suivre une méthode traditionnelle de culture et d’amélioration de soi contribue à élever son niveau artistique. (Image : Capture d’écran / YouTube)
Qigong et méditation d’aujourd’hui
De nos jours, Il existe un certain nombre de bonnes pratiques de méditation. Les meilleures d’entre elles offrent un enseignement gratuit et une pratique de groupe. Les pratiques qui donnent les meilleurs résultats sont celles qui enseignent l’amélioration du caractère ainsi que des exercices physiques et une méditation de pleine conscience.
Les enseignements et les méthodes de culture authentiques exigent tous que l’on soit une personne vertueuse.
La pratique de la méditation et l’amélioration de soi dans la vie quotidienne présentent de grands avantages. Cultiver l’esprit et le corps peut vous permettre d’atteindre un pur état de paix, de santé et d’harmonie. Le pouvoir de la paix intérieure atteint par la pratique de la méditation est sans limite. Essayez-le !
