Pour réchauffer la rate et l’estomac, il est conseillé de manger des aliments chauds. (Image : RitaE / Pixabay)
La rate a des fonctions importantes : elle combat les germes présents dans le sang (la rate produit les globules blancs qui combattent les infections), elle contrôle le niveau des globules sanguins (globules blancs, globules rouges et plaquettes), elle filtre le sang et élimine les globules rouges anciens ou endommagés.
Pour nourrir la rate et l’estomac, il faut bien se nourrir. La rate contrôle le mouvement du sang, et son Qi lui permet de le retenir dans les vaisseaux sanguins. Si cette fonction est altérée, le sang s’échappe. Si le qi de la rate est faible, cela peut provoquer des saignements, tels que des saignements de nez, des urines sanglantes, un flux menstruel continu et des saignements d’estomac.
Voici huit conseils pour maintenir une rate en bonne santé :
1. Consommer des aliments chauds
Pour réchauffer la rate et l’estomac, il est conseillé de manger des aliments chauds. Il est préférable de consommer les fruits l’après-midi, car l’énergie yang de l’après-midi peut résister au froid des fruits.
2. Manger lentement
Manger lentement et mastiquer soigneusement aide à produire davantage de sucs digestifs.
3. Ne pas trop manger
Il est recommandé d’éviter les repas trop copieux et de jeûner de temps en temps. Prendre un petit déjeuner équilibré, un déjeuner consistant et un dîner léger.
Il est recommandé de ne pas trop manger. (Image : pixabay / CC0 1.0)
4. Manger à des heures régulières
Ne pas attendre d’avoir très faim pour manger. Cela peut conduire à une consommation excessive. Cette accumulation de nourriture bloque le qi et favorise l’obésité.
5. Choisir la nourriture de façon judicieuse
Pour assurer un équilibrer nutritionnel, opter pour une grande variété d’aliments. Les ingrédients recommandés pour revigorer la rate sont l’igname, les graines de millet et de lotus, et les jujubes.
6. Déterminer comment vous vous sentez après avoir mangé
Pour déterminer si votre alimentation est saine, posez-vous les questions suivantes : Vous sentez-vous à l’aise après avoir mangé ? Pouvez-vous bien dormir après avoir mangé ? Avez-vous de l’énergie après avoir dormi ? Vos selles sont-elles régulières et consistantes ? Si ces quatre points sont réunis, ces aliments passeront le test avec succès.
7. Masser l’abdomen après le repas
Après un repas, se reposer une dizaine de minutes et masser doucement l’abdomen. Quand le Qi de la rate et de l’estomac est fort, il produit de l’énergie et du sang.
8. Les points Zusanli et Yinlingquan
Une stimulation fréquente des points Zusanli et Yinlingquan revigore également la rate. Le point Zusanli se situe à quatre doigts au dessous de la rotule, sur le côté extérieur de la jambe. Le point Yinlingquan se situe sur le bord latéro-inférieur de la base du plateau tibial interne, dans une dépression entre le bord postérieur du tibia et le muscle trijumeaux.
